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Bastano alcune astuzie per perdere quei chili in più: quelli che, d’estate ancora di più, danno fastidio anche al buonumore. Ce lo spiega in questa gallery Daniela Morandi, nutrizionista, Zone Research Institute Health Care Professiona

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Contro il  buco nello stomaco

Contro il buco nello stomaco

Senso di fame? Si avverte se si sbaglia alimentazione quotidiana. È così. Per evitare questo problema che non è solo psicologico e per non gettarsi sul cibo alla prima occasione pensando di colmare il buco, bisogna imporsi almeno cinque pasti/ spuntini al giorno. A iniziare dalla colazione, per finire con lo spuntino prima della nanna. Basta anche un bicchiere di latte o uno yogurt per fare sonni leggeri e non alzarsi di cattivo umore…


Pubblicato il: 28-12-2015
Di:
FONTE : Daniela Morandi, nutrizionista, Zone Research Institute Health Care Professional, esperta training food coach, ha scritto con Barry Sears per Sperling & Kupfer La Zona del futuro

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